Лето и жара часто = лень и отсутствие сил. Хочется отдыхать, меньше двигаться и ничего не делать. Но фигура спасибо за это не скажет, а живот будет расти в геометрической прогрессии, особенно, если ещё и за питанием не следить. Но живот подтянуть всё равно хочется, поэтому на помощь приходят простые, ленивые, но эффективные упражнения. Это упражнение можно делать где угодно, все равно никто не увидит и не заметит. А может вы уже его делаете, только не знаете об этом. Упражнение можно делать лежа или сидя, либо стоя - смотрите как вам удобно...

Верхнюю полку Сониного шкафа я складывала сама. Зимний комбинезон – капюшоном наружу, рукава подогнуты внутрь. Две коробки с обувью на вырост – белые кроссовки двадцать восьмого размера и резиновые сапоги с божьими коровками...