Лактат – это составная часть молочной кислоты. Молочная кислота состоит из, собственно, кислоты и молекулы лактата. Она является результатом распада глюкозы – главного источником углеводов в организме человека, а значит – энергии для мышц во время нагрузки. ⠀ Молочная кислота нам очень нужна, это топливо для мышц и естественный защитный механизм, который не даёт спортсмену переусердствовать и нанести себе непоправимый ущерб. Если мышцы не будут продуцировать лактат, мышечная усталость наступит быстрее...