Гликемический индекс — это показатель, как быстро продукт повышает уровень глюкозы в крови по сравнению с чистой глюкозой (100). Важно: ГИ измеряется на пустой желудок и отдельно от других продуктов. В реальной жизни мы так почти не едим. Примеры: чечевица, нут, овсянка, гречка, яблоки. Что они делают: 📌 Хороши: Примеры: белый рис, картофельное пюре, белый хлеб, кукурузные хлопья, арбуз. Что происходит: 📌 Полезны: Да, да — высокий ГИ не равно «вредно». Нет. Ожирение вызывает переизбыток калорий, а не сам ГИ...

😍😁❤️ Что такое Гликемический Индекс (ГИ)? 🔥 Представьте, что углеводы в еде — это топливо для вашего тела. Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько быстро это топливо попадает в кровь и превращается в энергию. 😍Чем выше ГИ, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови. 🔸Низкий ГИ (55 и ниже): «Медленное» топливо. Энергия поступает плавно и надолго. 🔸Средний ГИ (56–69): «Средняя» скорость. 🔸Высокий ГИ (70 и выше): «Быстрое» топливо. Энергия поступает резким скачком, но быстро и заканчивается...

На днях ко мне в магазине подошла индианка, примерно такая, что на фото. И спросила: - Ду ю спик Инглиш?" - Э литл", - ответила я. ( Немного) Она задумалась, я спросила: - Вот ду ю вонт? ( Что вы хотите?) - Веар' из ги? ( Где ги?) Тут уже я задумалась: - Вот'с зис? ( Что это?) Она заглянула в свой смартфон и уверенно повторила несколько раз: - Ги Мне б заглянуть в её смартфон, попросить показать картинку. Но я пробормотала: - Ай доунт андестед. ( Я не понимаю). И она пошла бродить по магазину. Не знаю, нашла ли? Дома я полезла в интернет: было интересно узнать: что такое ги...