Молочная кислота и лактат давно обрели репутацию главных врагов в спорте на выносливость. Их обвиняют в плохих результатах, боли и жжении в мышцах, а некоторые вообще в интоксикации организма. В статье расскажем некоторые важные факты о лактате и поясним, почему лактат в мышцах – наш друг, а не враг. Молочная кислота и лактат: в чем разница Лактат часто называют молочной кислотой и наоборот. Уточним: лактат — это соль молочной кислоты. Образовавшаяся в скелетных мышцах молочная кислота превращается в лактат...

Обычно лучшим тестом подготовленности спортсмена являются выступления на соревновательных дистанциях. Однако как оценить подготовленность марафонцу или бегуну на 10000 м? Соревнования в этих дисциплинах нельзя использовать в качестве регулярного инструмента мониторинга - это слишком тяжелые испытания для организма. Или же тренироваться без понимания своего уровня подготовленности? Одна из замечательных возможностей лактатных измерений в спорте заключается в организации текущих тестирований спортивной работоспособности...