Коротко о главном: если вы завидуете другим и ненавидите себя за это — вы не «плохой человек». Зависть — это сигнал о ваших собственных нереализованных желаниях и потребностях. Это не порок, а указатель. Вот что помогает: ➀ перестаньте себя винить за зависть, ➁ распознайте, что именно вы завидуете, ➂ переведите зависть в цель, ➃ перестаньте сравнивать себя с другими, ➄ обратитесь к психологу, если зависть разрушает вашу самооценку. Вы листаете ленту и видите, как подруга выложила фото с отдыха. Или коллегу повысили...