Здравствуйте, уважаемые читатели, бережно относящиеся к своему здоровью! Напоминаю, что наш канал публикует материалы и статьи, помогающие вам сохранять молодость и здоровье. Наш канал – для ЗОЖников! Мир здорового питания поглощает нас. Мы стремимся по утрам делать смузи, пить только полезный чай, есть сплошную клетчатку. И каждый раз мы узнаем что то новое, что НЕСОМНЕННО полезно и необходимо включить в свой рацион. Неоднократно сталкиваюсь с упоминаниями о пребиотиках и пробиотиках. Решила разобраться, на самом ли деле это важно для нас или просто очередная реклама...

Терминология в области кишечной микрофлоры запутанна: пробиотики, пребиотики, синбиотики — что из этого действительно нужно организму? Чтобы внести ясность, давайте разберемся, чем они отличаются друг от друга и в каких случаях стоит прибегать к их помощи. Пробиотики — это живые микроорганизмы, добавляемые в пищу или препараты, которые предназначены для временного заселения кишечника полезными бактериями. Чаще всего это лактобациллы и бифидобактерии. Однако не стоит надеяться на чудеса: для устойчивого эффекта важны правильные штаммы и дозировка...