"Кто рано ложится и рано встает, богатство, здоровье и ум наживёт". Так гласит английская пословица. Я уже писала в двух ранних постах о чрезвычайно важной пользе сна в промежутке между 21 часов вечера и 3 часами следующих суток. В этом промежутке во время глубокого сна вырабатывается гормон мелатонин — гормон радости и гормон красоты. Он отвечает за полноценную, энергичную работу организма во время бодрствования. Важность и необходимость сна в этом промежутке описывается в Ведах. Чтобы раньше вставать особых усилий не требуется...