Существует много видов усталости, но если посмотреть на это явление глобально, то можно выделить три основных. Обычно мы устаем физически, когнитивно и эмоционально. Физическая усталость возникает в ответ на интенсивные физические нагрузки. Понятие интенсивных физических нагрузок — очень индивидуальная история. Кому-то нормально проходить каждый день по 20 тысяч шагов, а для кого-то подняться без лифта на пятый этаж — уже огромное достижение и нереальная нагрузка. Физическая усталость обычно ощущается как слабость, боль в мышцах, сонливость, одышка...

В современном мире, мы все – ходячие зомби, которые на вопрос "как дела?" автоматически отвечают: "Устала/устал". И это уже даже не жалоба – это новая норма жизни. По данным последних исследований, более 68% работающих людей среднего возраста жалуются на хроническую усталость, причем после пандемии эта цифра выросла почти в полтора раза. Давайте честно: все про "просто отдохни", "выспись" и "съезди в отпуск" работают примерно так же эффективно, как пластырь при аппендиците. Михаил сидел в моем кабинете – подтянутый 47-летний мужчина в дорогом костюме, с идеальной стрижкой и потухшим взглядом...