Кроссфит — высокоинтенсивная функциональная тренировка, которая завоевала огромную популярность во всем мире. Это направление сочетает элементы тяжелой атлетики, гимнастики, кардионагрузок и других дисциплин, развивает силу, выносливость, скорость и гибкость одновременно. Вместе с фитнес-тренером Елизаветой Прокудиной рассказываем, в чем особенности кроссфита и как им правильно заниматься. Кроссфит — авторская система физической подготовки, придуманная Грегом Глассманом и Лорен Дженай в 2000 году...

Кроссфит – это высокоинтенсивный вид функциональных тренировок, который включает в себя разнообразные упражнения и задания, направленные на развитие силы, выносливости, ловкости, гибкости и координации. Этот вид фитнеса пользуется популярностью среди людей, стремящихся к улучшению своей физической формы и достижению новых спортивных результатов. Давайте рассмотрим основные аспекты кроссфита и его преимущества:    1. Разнообразие упражнений: кроссфит включает в себя широкий спектр упражнений, таких как подтягивания, приседания, бег, тяга, отжимания, выпады и многие другие...