Гнев - нормальная человеческая эмоция, и она может появляться даже у самых заботливых родителей. Главное - уметь управлять ею, чтобы не срывать раздражение на ребёнке. Осознать, что вы злитесь - уже шаг вперёд. Сдерживать эмоции непросто, но это навык, который можно развить. Переключите внимание: Если чувствуете, что закипаете, сделайте паузу - выйдите подышать, выпейте воды или просто побудьте в тишине. Лучше уйти на минуту, чем потом жалеть о сказанном. Думайте в позитивном ключе: Старайтесь...

Тихий вечер. Идеальный момент для спокойной игры. И вот он — повод. Неубранная чашка, разлитая вода, бесконечное «не хочу» или «не буду». Сначала внутреннее напряжение, как тикающая бомба. Потом — взрыв. Громкий, резкий, пугающий самого себя крик. А после — леденящее душу чувство вины и обещание: «Ну все, я больше никогда...». Знакомо? Мы привыкли винить себя: не хватило терпения, плохой характер, не сложился день. Но что если посмотреть на эту ситуацию под другим углом? Как системный терапевт, я предлагаю вам сменить оптику...