Креатин — это не просто модная добавка, а вещество, которое может значительно повлиять на ваши спортивные результаты. Если вы хотите понять, как и почему его используют спортсмены, давайте разберемся, что такое креатин, зачем он нужен и как правильно его принимать. Чтобы понять, как работает креатин, нужно немного углубиться в биохимию нашего организма. Мышцы для своей работы используют АТФ (аденозинтрифосфат) — это своего рода "топливо" для мышц. Но вот в чем загвоздка: запасов АТФ в мышцах хватает только на несколько секунд интенсивной работы...

В клетках нашего организма работает удивительный "механизм" — креатинфосфат (КФ). Это не просто химическое соединение, а настоящий "квантовый" скачок Вашей силы, который активируется в момент тренировочного процесса. Почему без него невозможен рост мышц и новые рекорды? Давайте разберёмся на уровне биохимических процессов. Лайфхак от специалиста: «Чем больше КФ в мышцах, тем дольше вы можете удерживать пиковую мощность, это отличает профессионалов от новичков».Доктор Сергей Филиппов, биохимик РАН...