Креатин — это не просто модная добавка, а вещество, которое может значительно повлиять на ваши спортивные результаты. Если вы хотите понять, как и почему его используют спортсмены, давайте разберемся, что такое креатин, зачем он нужен и как правильно его принимать. Чтобы понять, как работает креатин, нужно немного углубиться в биохимию нашего организма. Мышцы для своей работы используют АТФ (аденозинтрифосфат) — это своего рода "топливо" для мышц. Но вот в чем загвоздка: запасов АТФ в мышцах хватает только на несколько секунд интенсивной работы...