Мышцы кора — это наша осанка, ядро нашего тела. Очень важно систематически делать упражнения на мышцы кора, чтобы чувствовать себя хорошо
🔥 Сильный кор — это не только плоский живот, но и защита поясницы в быту и на тренировках
Женский фитнес-гид: тренировка силы кора — 5 упражнений: планка, мёртвый жук, русский твист, подъём коленей в висе и велосипед. Прорабатывают прямую и поперечную мышцы живота, косые мышцы и координацию...