Представьте, что вы используете креатин, который, как говорят, помогает увеличить мышечную массу и силу. Однако вы не замечаете и не ощущаете никаких изменений в своем теле. Возможно, вы задаетесь вопросом, правильно ли вы его используете. Креатин был тщательно изучен на предмет его положительного влияния на мышечную силу, размер и композицию тела. Тем не менее, прием только креатина не всегда приводит к желаемым результатам. Есть несколько факторов, которые, помимо употребления достаточного количества воды, могут быть причиной того, что прием креатина не дает желаемого эффекта...

В этом случае главным действующим веществом будет креатинфосфат, который состоит из креатина и фосфатной группы и обладает большим запасом энергии. Содержание в мышцах - 15-20 ммоль/кг. Вторым действующим лицом в этом случае будет АДФ - аденозиндифосфат - это вещество получается при гидролизе АТФ. После передачи энергии АТФ превращается в АДФ. Суть этого механизма в следующем, когда нужно восстановить запасы АТФ алактатным путём происходит вот что: КрФ(креатинфосфат) вступает в реакцию с АДФ отдавая при этом свою фосфатную группу, в результате мы получаем АТФ...