Координация – это способность выполнения точной двигательной задачи путем взаимодействия между мышцами, реакцией, концентрацией внимания, техникой выполнения движения и предсказанием будущих действий. К примеру, ловля падающего предмета на лету включает в себя все перечисленные способности человека. Координация движений бывает двух видов: ✅1. Межмышечная координация – имеет дело с взаимодействием всех мышц, задействованных в движении. Это включает координационную согласованность мышц-синергистов...

Начиная тренироваться, многие люди акцентируют внимание на силовых упражнениях или развитии гибкости, но при этом практически всегда забывается координация, в результате чего некоторые упражнения становится гораздо труднее выполнить. Координацией зовется возможность выполнять движения плавно и четко, насколько это нужно человеку, а возможно это за счет развитых и четко контролируемых мышц. Многим это кажется лишним или ненужным, но часть движений без нее будут особо трудными. Что дает хорошо...