Если у вас сводит шею, она болит и кажется "деревянной", это может быть связано с мышечным напряжением, зажимами или даже защемлением нервов. Йога может помочь расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять спазм. Позы из йоги для расслабления шеи: 1. Уттана Шишасана (Поза вытянутого ребенка) 👉 Как выполнять: Встаньте на колени, разведите их широко. Наклонитесь вперед, вытягивая руки и опуская лоб на пол (можно на кулаки или подушку). Расслабьте шею, дышите глубоко. ✅ Эффект: Снимает напряжение в шее и плечах, мягко растягивает позвоночник...