Если коротко: Present Perfect связывает прошлое с настоящим. Оно говорит не «когда именно произошло действие», а «какое действие имеет значение сейчас». Поэтому с yesterday, at 5 o’clock, last week, in 2020 обычно используют Past Simple. I have lost my keys. Я потерял ключи. I lost my keys yesterday. Я потерял ключи вчера. Первое предложение подчёркивает результат сейчас. Второе указывает конкретный момент в прошлом. Present Perfect образуется так: have / has + past participle. I have eaten. Я поел...

Good morning, my friends! How's the weather at your place? Возможно, вы не раз говорили, что время Past Perfect Continuous не нужно и вовсе, и особо заморачиваться над ним не стоит. Честно говоря, вы в чем-то правы...