Хроническая усталость спать хочется всегда — открываешь глаза утром, а внутри уже пустота. Силы нет ни на работу, ни на людей, ни на себя. Раньше вывозил, сейчас еле волочишь ноги. Знакомо? Это не просто «устал» и не «надо отдохнуть». Это скрытая депрессия — когда психика выжгла все ресурсы, а ты продолжаешь давить на газ. Сейчас разберём откуда это берётся и как вернуть энергию. Без нытья — конкретно и по делу. Встаёшь — уже устал. Делаешь — через силу. Ложишься — но не отдыхаешь. Сон не восстанавливает...

Если завтра рано вставать, но мучает бессонница? Полноценный сон очень важен для нашего организма. Обычно людям достаточно спать ночью 7-8 часов, но некоторые хорошо себя чувствуют при длительности сна не менее 10 часов. Причиной бессонницы может быть усталость, стрессы, сильные эмоции, активное время провождения. Сейчас главное отпустить свои мысли и дать организму отдохнуть. А помогут в этом несложные упражнения. Сосредоточенность на данных упражнениях поможет отвлечь от бурного потока мыслей и успокоиться...