Казалось бы, что может быть проще, чем выпить воды? Даже здесь у врачей есть рекомендации. Гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов рассказал в своём telegram-канале, как правильно пить воду в течение всего дня. Привычка начинать день со стакана воды пойдёт только на пользу организму. По словам специалиста, утром вода помогает организму вывести токсины, улучшает пищеварение и разжижает кровь. Густая кровь хуже циркулирует, и кроме того, возрастает риск образования тромбов. Доктор Вялов рекомендует выпивать стакан воды за 20–30 минут до приёма пищи...

Каждый из нас хотя бы раз слышал: «Пей воду натощак», «Не запивай еду», «Пей после, чтобы не мешать пищеварению». Советы о том, когда правильно пить воду — порой противоречивы, и запутаться легко. Но что говорят нутрициологи, физиологи и сама природа нашего тела? Разбираемся, как и когда пить воду, чтобы она действительно приносила пользу — а не просто утоляла жажду. Наш организм на 50–70% состоит из воды. Без неё невозможны ни обмен веществ, ни пищеварение, ни работа мозга. Даже небольшое обезвоживание — минус 1–2% от массы тела — влияет на концентрацию внимания, энергию и самочувствие...