Ангедония - когда ничего не радует
Как зажечь внутреннюю мотивацию, когда ничего не хочется?
Я мог лежать на диване часами, уставившись в потолок, и ненавидеть себя за то, что ничего не делаю. Внутри - пустота, снаружи - куча дел. Я перепробовал всё: кнуты, пряники, обещания, наказания. Пока не нашёл способ, который работает, даже когда ничего не хочется. Это была самая длинная зима в моей жизни. Не на улице, а внутри. Месяцами я просыпался и не понимал, зачем вставать. Работа не радовала, хобби заброшены, встречи с друзьями - через силу. Я делал всё на автомате, без энергии, без желания...