Ситуация, когда привычный рацион и постоянный уровень активности, работавшие годами, неожиданно приводят к постепенной прибавке веса — одна из самых частых причин обращения к эндокринологу после 50 лет. Попытки решить проблему жесткими ограничениями калорий или резким повышением кардионагрузок часто приводят лишь к еще большему упадку сил и плато. Современные клинические исследования в области эндокринологии и метаболомики кардинально пересмотрели представление о «замедлении метаболизма». Базовый...

Вы начали заниматься силовыми. Питаетесь правильно. Стараетесь. А весы вдруг показывают плюс полтора-два килограмма. Знакомая ситуация? Не паникуйте. Это один из самых частых моментов который пугает новичков — а зря. Давайте разберёмся что на самом деле происходит с телом. 🔬 Почему весы обманывают Весы показывают только одну цифру — общую массу тела. Но они не говорят из чего эта масса состоит. А тело состоит из множества компонентов: мышц, жира, воды, костей, внутренних органов. И при силовых тренировках меняется не просто общий вес — меняется состав тела...