Вы ложитесь спать, но сон не приходит. Часы показывают глубоко за полночь, а в голове крутятся события прошедшего дня. Утром — усталость, раздражение, упавшая концентрация. Если такое повторяется регулярно, это может быть бессонница. По данным исследований, каждый третий взрослый сталкивался с нарушениями сна. Но для некоторых людей это не эпизод, а постоянная проблема, влияющая на здоровье и качество жизни. Существуют десятки причин бессонницы, но самые распространённые — это: Недосыпание — это не только усталость...

Вчера не спали почти всю ночь? Вроде бы и день прошёл нормально — кофе помог, на работе справились, друзьям улыбались. Но что в это время происходило с вашей памятью? Учёные проверили это на сотнях добровольцев… и результаты их удивили. Оказалось, одна бессонная ночь запускает в мозге процессы, которые большинство людей даже не подозревают. К концу статьи вы узнаете, почему пропущенный сон может стоить вам гораздо дороже простой усталости. Знакомо? Встаёте утром после короткой ночи и… Где положили...