“Почему я раньше была стройная, а после 40 расплылась, вес постоянно растет?” - такие вопросы я слышу очень часто. ⠀ ⠀⠀ Связано это с тем, что после 40 лет активность яичников, даже у здоровой женщины, становится менее стабильной. Начинает снижаться основной обмен, т. е. то количество энергии, которое мы тратим в покое. И если вы хотите сохранить стройную фигуру и тонкую талию, то самое главное правило: -Необходимо уменьшить количество поступающих энергетических субстратов, прежде всего, углеводов...

В периоде полового созревания мальчишки начинают расти как на дрожжах. Этому способствуют гормональные изменения, перестройка метаболизма и физиологические изменения скелета, перестраивающегося на взрослый тип нагрузок и мужские пропорции тела. Не у всех детей процессы роста происходят гладко, могут возникать некоторые сложности, о которых нужно знать. Что такое ростовой скачок? В течение жизни мальчики растут неравномерно – периоды быстрого роста сменяются относительно медленным, это обусловлено возрастом и особенностями организма...

Не стоит ждать, что уже после первой тренировки фигура будет выглядеть подтянутой. Но и игнорировать тот факт, что вес продолжает расти, даже если ты активно занимаешься, нельзя. Эта проблема может появиться в нескольких случаях. 1. Ты потребляешь больше калорий, чем нужно организму Возможно, когда ты начала заниматься спортом, заметила, что аппетит увеличился. Это нормально: организм стал сжигать непривычное количество калорий и пытается восполнить их недостаток. Если будешь поддаваться инстинктам, наберешь лишний вес...

Красивая, стройная и гармоничная фигура, безусловно, является мечтой любой девушки. Достичь идеала можно, если сочетать правильное питание с регулярными тренировками. Большинство женщин записываются с спортзал с одной целью – увидеть на весах заветные цифры и наконец-то влезть в «то самое» платье! Часто именно так и случается, но бывает ситуация обратная – вы занимаетесь, стараетесь, тратите время и силы, а вес только растет! В чем же дело? Самое большое исследование, посвященное влиянию физических упражнений на изменения веса, было проведено членом Американской диабетической ассоциации К...