После родов хочется вернуть себе своё тело: живот, осанку, силы. И одновременно страшно - вдруг рано, вдруг навредит. Разбираемся, когда можно начинать, с чего и почему многие мамы выбирают именно пилатес. Единого срока для всех нет. Он зависит от того, как прошли роды, как идёт восстановление и как вы себя чувствуете. Поэтому первый шаг - не зал, а консультация врача. Тренировки начинаем после неё и с учётом его рекомендаций. До этого можно делать то, что не требует нагрузки: спокойно гулять, следить за осанкой, когда держите ребёнка на руках, и учиться правильно дышать...

Что происходит с телом после беременности, какие тренировки подходят молодым мамам и почему восстановление - это не гонка за прежней фигурой После родов очень хочется поскорее «вернуться в форму»: убрать живот, укрепить ягодицы, подтянуть тело. Но есть важный момент: послеродовое тело - это не просто тело, которое немного набрало вес. За беременность и роды меняются мышцы живота и тазового дна, нагрузка на поясницу и таз, привычная осанка, уровень физической активности. Поэтому возвращаться к тренировкам...