В этих крошечных семенах содержится огромная польза для нашего здоровья. Регулярное употребление семян чиа помогает регулировать уровень сахара в крови, поддерживать здоровый вес, сдерживать чувство голода и увлажнять организм. В 30 гр этих семян содержится 10 гр клетчатки, 5 гр белка и 8-9 гр полезных жиров. А теперь рассмотрим подробнее: 1. Дополняют рацион омега-3 жирными кислотами – семена чиа, наряду с льняными семечками, являются одними из лучших растительных источников омега-3. А эти полезные...

Доброго дня и хорошего настроения, дорогие читатели! Когда-то лён был для наших предков одной из основных и очень уважаемых культур. Это удивительное растение, в котором полезно всё. Стебли идут на изготовление ткани, а из семян выжимают льняное масло. Но семена льна полезны и сами по себе. Каждое льняное семечко покрыто прочной оболочкой и в таком виде как оно вошло, оно выходит из нашего организма. А чтобы оно поделилось с нами своей пользой, семена размалывают. Раньше их растирали в ступке, в наше время их можно размолоть в кофемолке или блендере...