Пить воду можно до, во время и после еды, но важно соблюдать умеренность и ориентироваться на сигналы организма, чтобы не нарушить пищеварение. Этим в беседе с RT поделилась врач-диетолог Марият Мухина. «Основной принцип — ориентироваться на ощущение жажды и комфорт... Если пустая желудочная зона вызывает дискомфорт или газообразование, попробуйте выпивать небольшими порциями за 30 минут до еды или спустя 30 минут после основного приёма пищи, небольшими порциями во время еды, чтобы не размывать желудочный сок и ферменты», — пояснила эксперт...

Данный вопрос интересовал пожалуй каждого. Так как же на самом деле лучше поступать – запивать еду или нет, и что происходит с нашим организмом при разных подходах? Каждый из нас уже точно знает, что если выпить 200 мл воды за 30 мин. До еды, то вы съедите меньшую порцию и поможете желудку быстрее справиться с пищеварением. Но такой подход подойдёт далеко не каждому, ведь нужно точно знать время приема пищи и исходя из этого выпивать 200 мл. воды, а ведь мы можем есть 4-5 раз в день. Для человека который находится большую часть времени на работе и соответственно питается там же, важно знать как кушать и не вредить себе...