Первую чашку кофе после пробуждения лучше отложить минимум на 45 минут, считает испанский диетолог Пабло Охеда. Его рекомендацию передала газета ABC. Врач Мясников рассказал, какая категория людей реже сталкивается с раком Специалист связал совет с уровнем кортизола — гормона, концентрация которого обычно максимальна сразу после сна. Кофеин способен дополнительно стимулировать его выработку...

Первую чашку кофе рекомендуется пить через 1–2 часа после пробуждения — в это время уровень кортизола начинает снижаться. Такой совет дала врач-сомнолог и эндокринолог Дарья Лебедева, сообщает URA.RU. При этом важно учитывать влияние кофеина на сон. Врач Мясников рассказал, какая категория людей реже сталкивается с раком Кофе допустим и в течение дня, однако при проблемах с засыпанием его советуют не пить после 14:00, а последнюю чашку употреблять как минимум за шесть часов до сна. Период полувыведения кофеина у взрослого в среднем составляет около пяти часов...