Сегодня, 4 июня, — Всемирный день бега, и я, конечно, не мог пройти мимо! По этому случаю разбираю один из самых популярных и вечно спорных вопросов из соцсетей: «Да когда, чёрт возьми, делать это ваше кардио — до или после силовой?» Ответ «не делать вообще» не принимается. Ответ «вместо» — тоже; ты же помнишь, где находишься?! За годы тренировок моё (Олега) отношение к кардионагрузкам прошло все возможные этапы: шок (так всё-таки нужно/полезно?!), отрицание, гнев, торг, принятие. А теперь оно в кайф! Но когда мы говорим о силовых и кардио, это не про «или...

Когда можно делать кардио? До или после тренировки? Это вопрос, который даже я недавно задавал себе, потому что я продолжал читать об этом, но, похоже, я так и не смог сформулировать четкую идею. Ответ сложен. Давайте попробуем построить вместе и, может быть, даже обсудим в разделе комментариев. Большинство людей, с которыми я разговаривал, предпочитали кардиотренировку тренировке с отягощениями, считая, что после силовой тренировки у них больше нет терпения сидеть на беговой дорожке или на велосипеде...