Во-первых, давайте выясним, откуда вообще берется боль в коленях. Боль сама по себе является сложный, индивидуальный процесс, который по-разному воспринимается разными пациентами. Например, боль часто ассоциируется с повреждением ткани, но на самом деле она может быть с ним никак не связана. Боль может быть защитным субъективным ощущением человека вследствие ранее полученного опыта, и совсем не обязательно эта боль будет связана с повреждением или воспалением. Такая боль называется психогенной и воспроизводит события в прошлом пациента, которые привели к боли...

Когда болят колени, все равно элементарные действия, в которых участвуют колени, совершать приходится: сидеть, вставать с дивана, спускаться и подниматься по лестнице. И вопрос в другом: можно ли приседать, если болят колени, чтобы их укрепить? Ответ: не получится. Почему приседания не помогут? 1. Боль - фактор, ограничивающий полноценное сгибание и разгибание в коленном суставе. Известно, что любое мышечное движение совершается группой мышц, основные из которых - агонисты; помошники - синергисты; мышцы, совершающие противоположное действие - антогонисты; мышцы-фиксаторы, и мышцы-стабилизаторы...