🌾Клетчатка, или пищевые волокна – это важный компонент рациона, который играет незаменимую роль в поддержании здоровья. Несмотря на свою простоту, клетчатка может оказать значительное влияние на функциональность нашего организма. В этой статье мы подробно рассмотрим пользу клетчатки, ее возможный вред, источники, оптимальные условия усвоения и советы по употреблению. Клетчатка — это углеводы, которые не усваиваются в нашем организме. Она делится на две основные категории: растворимую и нерастворимую...

Клетчатка — это растительное волокно, являющееся важным компонентом здорового питания. Она поддерживает микробиоту кишечника и способствует нормальному функционированию пищеварительной системы. Одной из ключевых функций клетчатки является замедление всасывания углеводов, что помогает избежать резких скачков уровня сахара в крови и поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта. Каждому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья, необходимо включать клетчатку в свой рацион. Ее источниками могут быть овощи, фрукты, зерновые, семена, зелень и орехи...