🌾Клетчатка, или пищевые волокна – это важный компонент рациона, который играет незаменимую роль в поддержании здоровья. Несмотря на свою простоту, клетчатка может оказать значительное влияние на функциональность нашего организма. В этой статье мы подробно рассмотрим пользу клетчатки, ее возможный вред, источники, оптимальные условия усвоения и советы по употреблению. Клетчатка — это углеводы, которые не усваиваются в нашем организме. Она делится на две основные категории: растворимую и нерастворимую...

🥦 Клетчатка — это один из самых важных элементов в рационе человека, играющий огромную роль для здоровья кишечника, нормализации обмена веществ и поддержания общего самочувствия. Но несмотря на то, что клетчатка широко распространена в природе, многие из нас не всегда понимают, какие продукты на самом деле являются её хорошими источниками. Мифы и заблуждения о клетчатке, такие как то, что огурцы и томаты — это её богатые источники, всё ещё существуют. Давайте разберемся, так ли это на самом деле...