Это ощущение знакомо многим: вы жмёте штангу, и в плечевом суставе возникает острое жжение, будто туда залили расплавленный свинец. Многие списывают это на усталость или просто «перетерпливают» боль. А зря. За этим жжением часто скрывается не безобидный дискомфорт, а разрушительный процесс, который может поставить крест на ваших тренировках. Плечевой сустав — самый подвижный и один из самых уязвимых в нашем теле. Жим лёжа при неправильной технике превращается для него в настоящее испытание. Я, как...

Почти каждый современный человек знаком с этим ощущением. Будто на плечи положили тяжёлый груз. Мышцы становятся плотными и напряжёнными, словно налиты свинцом. Шея теряет подвижность, а область между шеей и плечами хочется разминать снова и снова. Невольно начинаешь разминать плечи руками или просить близких помассировать спину. Со временем многие настолько привыкают к напряжению, что начинают воспринимать это нормальным состоянием организма. И даже во сне эти мышцы остаются зажатыми Особенно хорошо...