Важно: Эта статья — для общего понимания, а не замена визита к врачу. Я собрали информацию из современных медицинских источников и я много общаюсь с врачами. Но диагноз и лечение — только у специалиста. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к врачу. Плечо болит у многих — это частая жалоба на врачебном приёме. Причин масса, и они порой очень похожи друг на друга. Думаешь, что это артроз? А оказывается — воспалились сухожилия. Списываешь на возраст? А может, пора идти лечиться всерьёз...

Всем доброго времени суток сегодня расскажу и покажу про тренировку плеч в зале. Перед началом тренировки я хорошо разминаюсь и прогреваю плечи чтоб не было травм и очень советую чтоб вы тоже предерживались такому. Первое упражнение это махи сидя, почему сидя все просто, тут не будет колебания тела и различных рывков, вам нужно будет всего навсего сделать мах и все. Это наше начальное положение И все просто делаем мах ничего больше другого делать не нужно. Я выполняю 3 подхода по 7-8 раз, с каждым новым подходом увеличиваю вес...