Как обеспечить расход энергии при сидячем образе жизни? Один из способов — кардиотренировки. Они помогут не только поддерживать сердечно-сосудистую систему, но и улучшить композицию тела Разбираемся вместе с экспертами, почему спортсмены любят кардионагрузки, действительно ли, динамичные упражнения помогают похудеть и как их правильно делать. Эксперты в этом материале: Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit; Ирина Халтурина, врач-кардиолог высшей категории «СМ-Клиника», к...

Кардиотренировки успешно применяются профессиональными спортсменами для достижения их высоких целей. Если вы не относитесь к данной категории, то сможете узнать далее, что такое кардиотренировка, какие ее основные принципы, а также об особенностях тренинга для людей без физической подготовки. Кардиотренировки также известны под названием аэробных тренировок, для них характерно большое количество мышечных движения. Энергия для этих движений черпается в процессе окисления глюкозы (соединения глюкозы и кислорода, в химии именуется аэробным гликолизом)...