Сейчас о пользе кардио не говорит, наверное, только ленивый. И это хорошо! Мы плавно встаем на путь правильного фитнеса в удовольствие и уходим от экстремальных похудений. Но для здоровья и стройности купить кардиотренажер - мало. Нужно уметь обращаться с ним правильно и умело, дабы избежать травм и разочарований в спорте. Сегодня мы расскажем, как правильно заниматься на некоторых кардиотренажерах. Зачем нам нужно кардио? У многих фраза "Займись спортом" вызывает отторжение. Но бояться спорта не надо...

Когда и как делать кардио? Какие нагрузки уместны в тот или иной период тренировок? Краткие ответы на эти вопросы - в этой статье. Несколько важных замечаний ДО. Первое - для жиросжигания и для снабжения...