Правильное питание

Для того, чтобы не набирать вес, необходимо придерживаться двух основных правил. Первое - держать баланс между поступающим и уходящим количеством калорий. То есть, есть столько, сколько вы сможете потратить. А в случаях, когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, избыток откладывается в виде жира. Второй момент, это активный образ жизни. Двигайтесь больше и чаще. Тушеная капуста Вам поможет уменьшить количество поступающих калорий вместе с едой. Так как на 100 гр готового блюда содержится всего лишь 75 ккал! Соотношение БЖУ составляет 6,6/3,7/3,8...