Как показывают исследования, люди, в чьём организме достаточно кальция, меньше страдают от избытка жира. Им также легче контролировать свой аппетит. Диета, богатая кальцием, понижает давление, уровень плохого холестерина и сахара. В этой статье мы расскажем, какие продукты желательно есть, чтобы снизить вес и прекрасно себя чувствовать. Итак, кальций в продуктах: Миндаль 30 г (примерно 22 орешка) — 170 калорий и 8% суточной нормы кальция. Семена кунжута 30 г — 160 калорий и 28% суточной нормы кальция...