Дефицит магния не даёт кальцию усваиваться в организме Очень важно принимать необходимое количество магния, чтобы ваш организм ассимилировал кальций. Неусвоенный кальций может вызвать проблемы со здоровьем, связанные с сердечной и мышечной болью, камнями и отложениями в органах и сосудах. Магний помогает кальцию метаболизироваться. Функции кальция – в напряжении и возбуждении мышц и нервов, а магний их расслабляет. Кальций может откладываться в организме, а магний удерживает его от этого...

Кальций – один из самых важных минералов для нашего организма. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и зубов, участвует в нормализации сердечного ритма, регулирует сократительную функцию мышц, помогает в передаче нервных импульсов и участвует в метаболизме. Источники кальция включают молочные продукты (молоко, йогурт, сыры), зеленые овощи (брокколи, шпинат), рыбу съедобную (лосось, сардины) и некоторые виды орехов (миндаль, Бразильский орех). Однако, многие люди не получают достаточного количества этого минерала из-за плохого питания или других факторов...