Для всех, кто интересуется тем, как делать зарядку по утрам, представляем комплекс упражнений для утренней зарядки на каждый день. Просыпаясь, мы несколько заторможены, потому что наш организм еще продолжает находиться в состоянии покоя и сна. Нужно 2-3 часа для того, чтобы окончательно проснуться. Процесс умывания помогает взбодриться, позволяя послать импульсы к нервным центрам. Однако полное пробуждение невозможно без работы суставов и мышц. На это и направлена утренняя зарядка. Прежде чем узнать, как делать зарядку по утрам, давайте разберемся, в чем ее польза...

Польза утренней гимнастики воспета Владимиром Высоцким и доказана врачами: физические упражнения настраивают на продуктивный день, дарят бодрость, улучшают обменные процессы и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Однако какой именно должна быть зарядка, чтобы быть полезной для здоровья? Приведем несколько рекомендаций. Не переусердствуйте Утром организм только начинает включаться в активную работу, поэтому все процессы могут быть замедлены. Серьезная тренировка или часовая пробежка по парку – задача только для хорошо подготовленных людей в отличной физической форме...