Хочу обратить внимание на само понятие «нагрузка». Она бывает вредной и полезной. Самой тяжелой, а порой вредной нагрузкой, особенно для «сердечников», является вес собственного тела, с которым не справляются мышцы или мышечная система этого же тела из-за их атрофии, или мышечной недостаточности. Однажды я услышал от одного молодого еще человека в ответ на мой вопрос, давно ли он подтягивался: «А зачем? Я что, грузчик?» Это позиция. Но и… гордыня, высокомерие по отношению к своему физическому телу...

Каждый раз когда мама прилетает ко мне в гости, я стараюсь вытянуть ее в зал) В первый раз сопротивлялась и говорила заезженные фразы, которые я часто встречаю в комментариях - что ей уже поздно, что это вредно для здоровья и т.п. А действительно насколько вредно давать физическую нагрузку в пожилом возрасте? Если давать ее грамотно и с учетом хронических заболеваний, то не только не вредно но и полезно. Тут очень важно не переусердствовать. От эйфории и адреналина на первой тренировке может потянуть на спортивные подвиги...