Привет Друзья! Придя в фитнес клуб Вы попадаете к персональному тренеру, который поможет Вам составить программу тренировок. Но прежде он проведёт тестирование: что Вы можете? Но это же самое Вы можете сделать не прибегая к услугам фитнес тренера или ещё кого-нибудь. Для это надо знать несколько основных правил! Фитнес тестирование: Как определить какую нагрузку себе можно давать? У наших мышц есть две основные функции: 1. Бегать, прыгать, выполнять монотонную долгую работу 2. Таскать тяжести. Есть ещё и гибкость тела и она играет не последнюю роль...

Каждый раз когда мама прилетает ко мне в гости, я стараюсь вытянуть ее в зал) В первый раз сопротивлялась и говорила заезженные фразы, которые я часто встречаю в комментариях - что ей уже поздно, что это вредно для здоровья и т.п. А действительно насколько вредно давать физическую нагрузку в пожилом возрасте? Если давать ее грамотно и с учетом хронических заболеваний, то не только не вредно но и полезно. Тут очень важно не переусердствовать. От эйфории и адреналина на первой тренировке может потянуть на спортивные подвиги...