Есть 3 основные причины повышения аппетита: несбалансированное питание, неадекватные тренировки, и психология. В первом случае основное:⠀ ▪️Нужно в первую очередь достаточно есть белка и жира, без полного отказа от углеводов ▪️Много пить воды до и во время еды, достаточно много есть овощи (значительное наполнение желудка препятствует выработке гормонов голода) ▪️Есть разнообразно, каждый день новые виды белка, жиров и углеводов ▪️Не перебарщивать с кардио, бытовой активностью и силовыми Если Вы решите вышеуказанные пункты по питанию – уже будет проще...

Хочу поделиться с вами одним методом, который помогает мне после очередного зажора в течение недели скинуть 2-3 наеденных килограмма. Чего я только не опробовала за годы «отвоёвывания» жира у своего запасливого организма. Для меня всегда было главное - это побороть аппетит в первый день перехода на низкокалорийный рацион. В этом мне хорошо помогает препарат целлюлозы. Как работает МКЦ (микроцеллюлоза)? МКЦ это балластное вещество, которое попадая в желудок разбухает и купирует ощущение голода за счет стимуляции барорецепторов желудка...