Привет Друзья! Придя в фитнес клуб Вы попадаете к персональному тренеру, который поможет Вам составить программу тренировок. Но прежде он проведёт тестирование: что Вы можете? Но это же самое Вы можете сделать не прибегая к услугам фитнес тренера или ещё кого-нибудь. Для это надо знать несколько основных правил! Фитнес тестирование: Как определить какую нагрузку себе можно давать? У наших мышц есть две основные функции: 1. Бегать, прыгать, выполнять монотонную долгую работу 2. Таскать тяжести. Есть ещё и гибкость тела и она играет не последнюю роль...