В зимнее время наш иммунитет нуждается в особой поддержке. Череда праздников, повышение заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями, короткий световой день - все это влияет на работу иммунитета, ослабляет ее. Как повысить устойчивость своего организма против различных вирусов и просто поддержать его, "Российской газете" рассказала врач-терапевт Анастасия Тимощенко. Сколько часов спать - Одной из самых насущных проблем современного общества является недостаток сна, причем это касается как детей, так и взрослых, - говорит Анастасия Тимощенко...

Один из «сезонных» витаминов, которые часто принимают в осенне-зимний период — витамин D. Он вырабатывается в организме самостоятельно под воздействием ультрафиолета и нужен для крепкого иммунитета и здоровья костной ткани. Но витамин D нужен для множества других процессов в организме, а во многих случаях его дефицит есть даже летом, поэтому принимать его иногда необходимо круглый год. Главное о витамине D: в чем его важность, как заметить дефицит и почему он возникает, какой именно препарат принимать...