Считается, что фрукты можно есть круглый день — это же не конфеты и печенье. Однако, как объяснила диетолог Светлана Окунева, вера в абсолютную безвредность фруктов — это одно из самых устойчивых пищевых заблуждений. Привычки напрямую влияют на пищеварение, уровень энергии и качество сна. Эксперт рассказала изданию Regions, как составить индивидуальный график, чтобы все съеденное шло только на пользу организму. По словам Окуневой, фрукты являются отдельным приемом пищи, а не десертом. Они быстро перевариваются и если попадают в желудок вместе с белками и жирами, то начинается брожение...

ВМЕСТЕ С ДИЕТОЛОГОМ ВЫБИРАЕМ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ ЖИР Мы с детства слышим, что фрукты — полезная пища, которая обеспечивает нас витаминами. И автоматически налегаем на них, если хотим сбросить вес. Особенно летом, когда изобилие сезонных яблок, груш. арбузов и винограда. Но зачатую эффект бывает прямо противоположным: потеря веса идет медленнее, чем нам хотелось бы. Какие фрукты и ягоды выполняют роль жиросжигателей? А какие — ложные друзья худеющего, потому что в них много сахара и его...