В период новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой сохранения режима сна. Роспотребнадзор напоминает о важности полноценного и спокойного сна для здоровья человека и рекомендует: 1️. Установить распорядок дня в период праздников. Следует поддерживать постоянный график сна, придерживаясь регулярного времени отхода ко сну и времени пробуждения. Избегайте длительного или дневного сна, так как он может нарушить вашу способность засыпать ночью. Средняя продолжительность сна должна быть 6-8 часов...

Это зависит от его возраста: -В первый месяц суммарное время сна младенца составляет 14-19 часов в сутки; -полугодовалый ребенок спит 13-14 часов в сутки. В первый месяц младенец просыпается и днем, и ночью, через каждые 1,5-4 часа. Взрослея, он привыкает к времени суток, ночью станет спать дольше.