В мире фитнеса и диетологии существует бесчисленное множество систем питания, суперпродуктов и волшебных таблеток, обещающих быстрое избавление от лишнего веса. Но за всем этим шумом и многообразием скрывается один незыблемый, фундаментальный закон, который работает всегда, независимо от вашего возраста, пола или генетики. Этот закон — энергетический баланс. Его понимание превращает хаотичную борьбу с килограммами в осознанный и управляемый процесс. Если вы хотите похудеть, вам необходимо создать дефицит калорий...