Чёрный для бодрости, зелёный «для похудения», ромашка «чтобы успокоиться» — звучит знакомо, но на деле всё чуть сложнее. Давайте разберём, какой чай пить для энергии, сна, давления, пищеварения и иммунитета, а где сказки маркетологов. Чай — это не лекарство, а поддержка. При серьёзных симптомах — к врачу, а не к чайнику. Для бодрости и концентрации Пить, когда: нужно собраться с мыслями, взбодриться утром/днём. Осторожно: при гипертонии и тревожности — не литрами, 1–3 чашки в день. Пить, когда: нужен лёгкий фокус без жёсткого «прихода» от кофе, днём или в первой половине дня...