Каждый раз, начиная «новую жизнь с понедельника», мы полны решимости. Но уже к среде на кухне снова появляется пицца. Почему удержать правильное питание так сложно — и как сделать так, чтобы оно стало нормой, а не испытанием? Отказ от любимой еды воспринимается организмом как стресс. По словам эндокринологов, резкое ограничение калорий замедляет обмен веществ, потому что тело переходит в «режим выживания». Лучше вводить изменения постепенно: Бессистемное питание приводит к скачкам сахара и перееданию...

Когда задумываешься о правильном питании, сразу кажется, что это сложно и скучно. Наверняка представляешь себе гору зелёного салата и полное отсутствие чего-то вкусного. Но на самом деле всё намного проще, чем кажется. Здоровое питание — это не строгие правила, а забота о себе. И сегодня я расскажу, как к этому прийти без напряга и превратить всё в привычку. ✅ Еда — это топливо. Когда ты ешь что-то нормальное, организм работает как часы: появляется энергия, улучшается настроение, даже кожа выглядит лучше...