Подыскали альтернативы недешёвым продуктам и составили сбалансированное меню на неделю. Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст: Каким должно быть здоровое питание Правильное питание — это не строгая диета со множеством ограничений. Здоровый рацион должен быть сбалансированным, разнообразным и обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. ВОЗ рекомендует взрослым следовать таким правилам: Не стоит забывать и о белке. По нормам Роспотребнадзора на него должно приходиться 12–14% от суточного потребления калорий...

Пример: 2 девочки практикуют ПП, но при более подробном обсуждении, их рацион оказался кардинально разным. Почему так получается, что такое питание и какое оно самое правильное? Будем разбираться! Во-первых, что такое питание? Тут важно не путать это понятие со словом поедание. Питание — это поглощение веществ с целью получения энергии, необходимой для поддержания жизни и здоровья живого организма. Организмы у всех разные, поэтому и правильное питание для каждого человека может быть своё. Чаще всего организм сам выражает предпочтение в стиле питания...