Это вопрос, который волнует многих девушек. Только одними упражнениями "прицельно" убрать живот и бока невозможно. Бока и живот уйдут сами при снижении веса за счет снижения жировой прослойки. Также нужны и упражнения - чтобы крепкие мышцы и здоровая осанка держали внутренние органы на месте и не позволяли животу выпирать. Снижает вес и "убирает" бока и живот только комплекс мероприятий: правильно подобранное питание и тренировки. От питания зависит 80% успеха. Первые признаки "ухода" боков вы заметите уже на 2-3 неделе правильного питания ...