ЧТО ТАКОЕ АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА? Термин «аэробика» происходит от древнегреческого и состоит из двух частей: «aero», что означает «воздух» и «bios», что означает «жизнь». Этот термин используется для описания любых процессов и видов деятельности, требующих или предполагающих наличие кислорода, например, аэробных упражнений, которые основаны на использовании кислорода для выработки энергии в организме. Аэробная энергетическая система работает относительно медленно, поскольку для выработки энергии ей требуется транспортировка кислорода к мышцам через кровоток...

Эта тема является неким продолжением темы про кардиотренировку. Тема о кардиотренировке находится здесь https://dzen.ru/a/ZUN3mD-x1gfC-qKZ?referrer_clid=1400& Читая и смотря в сети, а также наблюдая в спортивном зале, где занимаюсь, как понимается кардиотренировка тренирующимися, а также фитнес тренерами и инструкторами, выяснилось, что под кардиотренировкой имелось ввиду не тренировка сердца, а именно и исключительно аэробная тренировка. Поэтому возникла необходимость расширенного рассмотрения понятия аэробной тренировки. В этой статье будет подробнее проанализировано, что такое аэробная тренировка с точки зрения спортивной науки и предложено определение...