Талия формируется за счет укрепления мышц кора, улучшения осанки и снижения жировой прослойки. Поэтому важно включать в тренировки не только силовые упражнения, но и техники, развивающие стабильность и дыхание. тренер-эксперт XFIT Новичкам тренировки на талию и кор стоит делать 3–4 раза в неделю, продвинутый уровень может заниматься 5–6 раз, но стоит чередовать интенсивные и легкие дни. Помните, что мышцам нужен отдых 24 часа между силовыми упражнениями, не переусердствуйте. Не стоит качать косые...

Многие представительницы прекрасного пола со временем сталкиваются с изменениями, происходящими во внешнем облике, а особенно в силуэте. Это связано не только с возрастом, но и с материнством. Большинству женщин после родов приходится распрощаться с талией. Чтобы вернуть своей фигуре форму песочных часов, необязательно находить в своем графике время для посещения спортивного зала. Существует множество упражнений, предназначенных для выполнения в домашних условиях. Как происходит увеличение талии...