Спортивные тренировки становятся лучшей профилактикой гипертонии, регулярные тренировки поддерживают нормальный уровень давления. Но разрешены ли физические нагрузки при гипертонии, если заболевание уже...

Гипертония (повышенное артериальное давление) требует особого подхода к физическим нагрузкам. Неправильные тренировки могут спровоцировать криз, а грамотно подобранные — снизить давление на 10–15 мм рт. ст. Разбираемся, что можно и нельзя.  ❌ Какие упражнения опасны при гипертонии? 1. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) Почему вредно: - Резкие скачки пульса до 90% от максимума.  - Адреналин повышает давление (исследование *Journal of Hypertension*, 2020).  Примеры опасных упражнений: - Берпи  - Спринты  - Прыжки на боксе  2...